トレーニングの理論と考え方

ここでは、私が指導させて頂くときの
トレーニングの基本理論について簡単に思いつくまま書かせていただきます。

筋肉を発達させるには3つの要素があります
この3つがうまくかみ合うことで筋肉が発達します

その3つがこちらです

1　トレーニングによる筋肉への刺激
2　食事による栄養の摂取
3　休養による回復

この3つのうちどれかひとつでも欠けてしまうと
筋肉の発達に影響を及ぼします

現在トレーニングをしていて効果が感じられない

と心当たりのある方は
まず、この要素のどこが自分に足りていないのか確認し
改善することでしっかりと筋肉が発達してくれます。

普通多くの方はトレーニングだけでカラダを変えられると
思っている方がほとんどです

まずはこの3つの要素が出来ているかを確認するところから
始めてみましょう。