原宿、渋谷、豊洲でパーソナルトレーニングをお探しなら野村昇平におまかせください！
太い腕、丸い肩、逆三角形、自信みなぎるかっこいいカラダ作り専門
パーソナルトレーニング受付時間：9：00〜22：00（土日祝を除く）
原宿、渋谷、豊洲でパーソナルトレーニングをお探しでしたら、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーの野村昇平にお任せください
「かっこよく筋肉がついたカラダ作り」をテーマに、自らが細いカラダからトレーニングによってボディビル大会で優勝する経験をもとに
効果的なウェイトトレーニングを指導させていただきます。東京都内はもとより原宿、渋谷、豊洲から遠くの方からもお越しいただいてます。
カラダを変えて筋肉をつけたい本気の方でしたらいつでもお待ちしています。お気軽にお問い合わせください
栄養についての理論
ここでは、私が重要、必要であろう栄養の基本的な情報を書かせて頂きます
2015年5月7日
栄養についての理論を更新しました。
３大栄養素について
かっこいいカラダ作りを成功させるためにはトレーニングよりも食事からどんな栄養を摂取するかが重要となります
カラダを作り上げる構成するものは口から入る食べ物です
食べ物のなかでもざっくり大きく３つに分けると①エネルギー源となるもの②骨や筋肉の材料となるもの③ホルモンの材料となるものがあります
３つの栄養素のことを３大栄養素といって
炭水化物、タンパク質、脂質
この３つのバランスをうまく組み合わせることでカラダ作りを効果的に行えます
３つのバランスを英語の頭文字をとって専門的にはPFCバランスと呼びます
今後も栄養についての情報を
更新していきます
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