よくあるご質問

健康になるため、体力向上はもちろんですが部位ごとへの細かなリクエストにも
お答えできます。例えば、腕を４０ＣＭにしたい、胸板を厚くして自信を持てる
カラダを作りたい、ベンチプレスで重いものを持ち上げたい等
減量に関しての指導も行っています。
私のボディビルでの経験を踏まえて適切な食事のアドバイスを行い
短期間での無理な減量はおススメしていません

お客様個人個人に合わせたトレーニング強度、負荷でやりますので
運動経験がなくても大丈夫です。親切丁寧に指導させて頂きます

カラダ作りを成功させるために必要な要素のひとつがトレーニングですがそれ以上に
重要な要素が適切な栄養摂取です。カラダをせっかくトレーニングで刺激しても筋肉をつけるのに必要な材料がなければ筋肉を作ることが出来ないからです。
私の栄養摂取方法、スケジュールでカラダは劇的に変わります

トレーニング時間は多少前後することがございますが約６０分間のウェイトトレーニングを指導させていただいてます。これは６０分を超えてトレーニングを行うことで筋肉をつけたいにも関わらず筋肉を分解するホルモンが分泌されます。
これを防ぐためにも６０分間で質の濃いトレーニングを行うことが重要となります

基本的に多くのお客様が週に１回のトレーニングでも筋力が上がり見た目も変わります。またお客様の体のタイプによってはトレーニングのしすぎによって大きくなれない方もいます。目的によって頻度も変わりボディビルの選手ですと週４～５回も行います。そのためお客様の目的を伺ってからこちらから判断させて頂きます

筋肉がどのくらいで増えるのかという研究の結果では、筋肉が増えるには２～３か月ほどかかると言われます。しかし、トレーニング経験の少ない方でしたら効果を早く実感される方がほとんどです

ゴールドジム原宿店では、ご入会いただかなくても一度の利用だけのビジター利用がございます。びしたー利用の方の施設利用料としてゴールドジム原宿店に￥3.000を
お支払いすることで施設の利用が可能です。ただ月に４回以上通う方でしたら
ご入会されたほうが割安となりますのでご検討ください
Ｄｏスポーツプラザ豊洲店ではビジター利用がございません