一日に摂取する食事の回数は通常３食が基本だと思います。しかし、バルクアップを望む方はなるべく食事の回数を多く5～6食ほどにすることでカラダが常に筋肉を発達させる環境を作ることが重要となります。常にカラダの中を栄養で満たしてあげることでアナボリック（同化作用）な環境を目指します。逆にお腹が減ってしまっているような状態はカタボリック（異化作用）といって筋肉をどんどん分解してエネルギーを生み出す環境となります（糖新生）そのためバルクアップしたい方は極力カタボリックを避けるよう注意したいところです。カタボリックとならないためには脂肪を気にせず、細かいことも気にせずとにかくたくさん食べて食べて食べつくすことで、巨大な筋肉を手に入れることが出来ます。バルクアップに成功している人は皆ご飯を食べることが強いです。逆に食べられないからこそ今のカラダの状態にあると考えられます。そんな食べることが苦手という方にもバルクアップしやすくするための方法もいくつかありますので後ほど紹介したいと思います。とにかくまずは、お腹の減った筋肉が分解されている状況を打破すべく、いまからでもはやく栄養を補給することをおススメします